Bureau Stroom

Wist je dat als je ontspannen bent, je je niet onzeker kan voelen? Dat je dan niet negatief kan denken?

Bijzonder, he.

Ga maar eens na: momenten dat je volledig en compleet heerlijk ontspannen bent, bijvoorbeeld tijdens vakantie of een sauna bezoek of na een massage of tijdens een heerlijk, gezellig, vertrouwd diner.
Hoe waren je gedachten? Wat voelde je?

Als je gespannen bent, kan je jezelf vergelijken met een dweil die uitgewrongen wordt. Sorry voor de vergelijking. Hopelijk niet te confronterend voor je. Maar wel sprekend. De dweil wordt uitgewrongen, alle vocht eruit, de dweil staat onder stress, alle vezeltjes gespannen.
Ik weet niet wat een dweil kan ervaren, maar dit lijkt me het moment voor spanning en stress. Stressvolle, negatieve, niet helpende, eerder probleem gerichte dan oplossingsgerichte gedachten. Gespannen, negatief, ongemakkelijk, onzeker.

Negatief over wat anderen denken, wat je zelf doet, wat het brengt, de inbreng van anderen. Grommelen in je binnenste. Een negatieve mentale en emotionele spiraal die start.

Onzekerheid groeit. Zelfvertrouwen daalt. Persoonlijke kracht vermindert.

Hoe doe je dat nu anders?

Stap één is je bewust worden dat deze molen in werking schiet. Als je zo ver bent, proficiat alvast.
Stap twee: haal bewust adem. Je adem brengt je in het hier en nu. Blijf gericht op het volledig ervaren van je ademhaling. Wat hierbij ontzettend helpt is in een ritme ademhalen. Bijvoorbeeld 6 tellen in, 6 tellen uit. Doe dat met je volle aandacht 3 minuten en je spanning vermindert zienderogen!

Stap drie: wat wil je nu? Bepaal wat je nu wil denken, hoe je je wil voelen en zet stappen in die richting. Gebruik je wil om je aandacht doelbewust telkens terug te brengen naar waar jij bewust voor kiest om je aandacht op te richten.

Wat er ook gebeurt, blijf dus ademen!

In mijn cursus ‘je aanstekelijk goed voelen’ in december gebruiken we onder andere je adem om je te centeren, lekker goed in je vel te voelen, dicht bij jezelf te zijn. Je adem heb je altijd bij. Makkelijk!

De cursus is een aanrader als je graag je sneller beter voelt in je vel. In één dag leer je hoe je telkens makkelijk de keuze maakt om je beter te voelen. Als resultaat ervaar je meer balans, rust in je hoofd, helderder denken, beter beslissen, betere interacties. Verbeter hartsgrondig je levenskwaliteit!

Zo’n dag en de impact die het kan hebben op je leven is veel waard. Je kan je voorstellen dat 500 € voor een dag die je levenskwaliteit verbetert een goede prijs zou zijn.

Ik bied je dag aan voor 197 €. Een dag die de kwaliteit van je leven ingrijpend positief verandert.
Als je zelfs inschrijft en betaalt vóór 27 september 2011, geniet je maar liefst 34 % korting, en betaal je 147 €, inclusief btw, water, koffie, thee en een eenvoudige lunch.
Als bonus: breng iemand mee en jijzelf krijgt daarbovenop nog een korting van 20 € incl. btw!

Nu dus met korting registreren! Schrijf je in op http://www.ingeketels.be/workshop/je-aanstekelijk-goed-voelen
________
Boeken-tip
Gedachten worden DINGEN, Darel Rutherford
Dit inspirerend boek daagt je uit om je zijnskeuze onder de loep te nemen en geeft je tools om vanuit een andere zijnskeuze in je leven te staan. Heerlijk!
Zelf natuurlijk direct toegepast. In een situatie waarin ik een persoon erg waardeer, maar moeite heb met het telkens focussen op klagen vroeg ik me af ‘wie zou ik zijn als ik deze persoon helemaal kan laten zoals ie is? Als het oké is, zoals ie is?’ En kijk… ik kon de verbinding voelen, de warmte tussen ons. En nog … het volgende contact: geen geklaag. Geen woord. Wonderlijk! Heerlijk!

Weet jij leuke, inspirerende boeken? Laat je reactie hier na!
_________
Ik schoof aan tafel bij De Madammen over zelfvertrouwen. Het staat nog online. Even luisteren?: http://www.radio2.be/de-madammen/ik-ben-niets-waard
_________

Infosessie over hartcoherentie: dinsdag 30 augustus, 20u.
• Helder denken, ook in stresssituaties. Goed voelen in je vel, rust in je hoofd, flow in je leven. Wil je dat ook? Dat kan!
Cadeautje voor jou: helemaal gratis. Wél inschrijven:
http://www.ingeketels.be/workshop/infosessie-hartcoherentie

Verdere agenda-info: zie http://www.ingeketels.be/agenda

Ik wens je een fijne zomer,
Hartegroet,
Inge